皆様、こんにちは!!

５月７日（水）は「こころ」と「からだ」の健康ヨガ♪

ヨガは体操やストレッチと異なり呼吸法と瞑想を取り⼊れ、

⼼と体を内側から整えていきます。

⾃律神経が整いストレスや疲れの緩和が期待できます。

今回はヨガインストラクターの本間華織先生が指導してくださいました。

座りながら行えるヨガは高齢者の方にも取り入れやすく、

呼吸法を意識しながら皆様ゆったりと楽しまれていました!!